CÓMO APROVECHAR LOS BENEFICIOS DE LA RISA PARA TRANSFORMAR EL DÍA



La risa es una poderosa forma de liberación que, además de anclarte al presente y darte felicidad instantánea, tiene multitud de beneficios para la salud.

Probablemente no te estoy diciendo nada que ya no sepas. Así que, ¿cómo aprovechar los beneficios de la risa para transformar el día? 



El ejercicio que comparto contigo la ideó Osho

Él decía que la risa es una profunda limpieza y purificación y que si haces esta práctica cada mañana al levantarte, cambiarás toda la naturaleza de ese día, porque pronto empezarás a sentir lo absurdo de la vida.

Insistía en que no hay nada serio, que incluso puedes reírte de tus desgracias, de tus sufrimientos, de ti mism@.


"Cuando te levantes por la mañana, antes de abrir tus ojos, estírate como un gato. Estira cada parte de tu cuerpo. Disfruta con el estiramiento, disfruta al sentir tu cuerpo despertándose, volviendo a la vida.

Después de tres o cuatro minutos de estiramientos, con tus ojos aún cerrados, ríe. Durante cinco minutos simplemente ríe. Al principio serás tú el que lo hagas, pero pronto, cuando intentes reír aparecerá una risa genuina. Piérdete en la risa.

Esta técnica puede llevarte algunos días, antes de que seas capaz de realizarla. No estamos acostumbrados a reír, hemos olvidado cómo hacerlo. Pero pronto será espontánea. Y entonces, cada mañana, ¡disfruta!"


¿Qué te parece? ¿Te animas a probarla?


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