¿QUÉ ES LA RESISTENCIA EMOCIONAL? Y POR QUÉ ES IMPORTANTE QUE TE LIBERES DE ELLA


La resistencia es una negación interna hacia algo. Con frecuencia, detrás de ella, podemos descubrir miedos o deseos más profundos.

POR QUÉ CONFIAR ES TAN PODEROSO



En otras ocasiones he comentado que es necesario confiar para que técnicas como Ho'oponopono funcionen de verdad.

Sin embargo, confiar al 100% no es fácil. Vivir sin preocuparnos tal como hacen los niños, confiando en que todas nuestras necesidades están y estarán cubiertas, no es tan sencillo.

Pero tal vez si vemos cuántos beneficios tiene la confianza igual nos animamos a empezar a practicarla (aunque sea poquito a poco).

RELATO: "LA SEÑORA" de Dori Espejo



"La Señora" fue el primer relato que escribí para la revista literaria digital Juegos Florales y se publicó en abril de 2015. Al igual que otros que he escrito, invita a la reflexión.

Lo comparto con mucho cariño.

¿POR QUE -A VECES- EMPEORA LA SITUACIÓN CUANDO EMPIEZAS A PRACTICAR HO'OPONOPONO?


Bien. Has leído varios artículos sobre ho'oponopono, has visto vídeos, sabes de otras personas que lo están haciendo (con buenos resultados)... Y finalmente, te decides ponerlo en práctica.

Pero lejos de mejorar el problema, parece que empeora. ¿Qué ha pasado?

¿POR QUÉ -A VECES- NO FUNCIONAN LAS VISUALIZACIONES?



Es probable que hayas leído algo sobre la Ley de la Atracción y que, de esa lectura, hayas salido animado a visualizar todo lo que quieres conseguir.

También es posible que después de un tiempo visualizando, hayas acabado más desanimado que contento: ¿por qué no ha funcionado?

QUÉ SON LAS LIBERACIONES EMOCIONALES Y CÓMO ENFOCARLAS



Con frecuencia hablo de liberar emociones, pero ¿qué es exactamente liberar y cómo hacerlo?

Hoy te lo cuento en esta entrada ;)

¿QUÉ HAY EN TU SUBCONSCIENTE?... Y cómo hacer para mejorar tu vida


Los estudios científicos demuestran que nuestro consciente sólo percibe un 5% o menos, de la realidad. El 95% se desarrolla a nivel subconsciente.

Pero, ¿qué guardamos en el subconsciente? 

LA CLAVE PRINCIPAL PARA SER FELIZ (y conseguir todo lo que te propongas)


Después de un tiempo sin publicar nada nuevo en el blog, vuelvo con la clave más importante para conseguir todo lo que realmente quieres.

¿POR QUÉ REPETIR MENTALMENTE: GRACIAS, TE AMO?


En nuestros primeros seis años de vida, nuestro subconsciente se programa con lo que aprendemos de nuestros padres y de las personas que tenemos a nuestro alrededor. Pero además, parte de esa programación la traemos heredada en nuestro ADN.

Por otro lado, se sabe que todo lo repetitivo se graba en nuestro subconsciente (también lo que está marcado por emociones y creencias). Así que, si queremos limpiar nuestros programas mentales -esos que nos hacen la vida más difícil y no dejan que la inspiración guíe nuestra vida de forma perfecta-, no queda otra cosa que adquirir un hábito para este fin.

EL PODER DE NUESTROS PENSAMIENTOS. Entrevista al científico Bruce Lipton


¿Has notado que cuando estás feliz, tranquilo, sin preocupaciones..., enfermas menos o simplemente, no enfermas? ¿Y que cuando estás estresado, preocupado, deprimido..., eres más vulnerable a las enfermedades?

También ocurre que, aunque estés estable emocionalmente, si de pronto hay una epidemia de gripe o de gastroentiritis -por ejemplo-, y tienes miedo a contagiarte, ese miedo hace mucho más probable que finalmente, te contagies.

Hoy traigo un extracto de la entrevista realizada por Montse Cano, al científico Bruce Lipton donde nos confirma la gran relación que hay entre nuestros pensamientos y nuestra salud:

4 CREENCIAS QUE SABOTEAN TU VIDA


Hoy he seleccionado algunas de las creencias que podemos tener almacenadas en nuestra mente y que hacen que no consigamos llegar a la plenitud en uno o varios aspectos de nuestra vida. También puede ocurrir que aunque logremos lo que queremos, en poco tiempo se nos venga abajo. ¿Quieres saber cuáles son? ¡Ahí van! ;)

ACERCA DE LA MUERTE



Llevo unos días salteados en los que me pregunto y reflexiono porqué sufrimos tanto (TANTO, TANTÍSIMO, así en mayúsculas) cuando alguien a quien queremos, se muere. Lo digo especialmente porque tengo una debilidad en ese aspecto.

Imagino esta situación: si una persona me dijera que se va de viaje a un sitio hermoso por una larga temporada, donde no va a tener mucha conexión (nada de teléfonos, ni internet, ni correos...) pero va a estar tremendamente feliz, ¿me entristecería?

LA TÉCNICA DE LA RISA


Que la risa es una poderosa arma de liberación que, además de anclarte al presente y darte felicidad instantánea, tiene multitud de beneficios para la salud, es algo que seguro ya sabes.

Por eso, hoy te traigo un ejercicio cuya pieza fundamental es reír. Cuanto más rías, más fácil es que la risa surja de forma espontánea en ti y le saques el provecho a sus maravillosas propiedades.

EL MEJOR EJERCICIO PARA TU MENTE. CIENTÍFICAMENTE DEMOSTRADO


Hace unas semanas vi en un grupo de Facebook un vídeo sencillo y muy bien explicado de TED-Ed -subtitulado por artistasrevelación.com-, que hablaba sobre los últimos hallazgos de la neurociencia.

RELATO REFLEXIVO: EL ABUELO DE EZEQUIEL (5ª parte)



Ezequiel esperó a que su abuelo despertara de la siesta. Sabía que los días grises lo dejaban apocado, pero pronto, cuando llegara el buen tiempo, volverían a sus paseos.

–¡Hola abuelo! –saludó cuando lo vio levantarse.
–¿Pero todavía estás aquí muchacho? ¿Cómo que no estás jugando con tus amigos? –Aquellas preguntas lejos de sonar a regañina, mostraban la sorpresa del hombre al encontrarse a su nieto en el salón, con la televisión a un volumen muy bajo para no hacer ruido.
–Me dejaste con la intriga... –El niño ladeó la cabeza e hizo esa mueca pícara de cuando esperaba que le dieran algo a lo que no pensaba desistir.

CÓMO SUPERAR LOS PENSAMIENTOS DOLOROSOS


Sufrimos cuando creemos un pensamiento (lo que la mente nos cuenta de todo lo que nos rodea) y nos apegamos a él.

"Tal persona no debería ser así, o debería haber hecho esto o aquello". "No tendría que haber pasado esto", "no tendría que estar pasando", "las cosas deberían ser de otra manera"... etc.

Para superar los pensamientos dolorosos, es muy importante dejar de creer en ellos, si no, la mente seguiré enganchada a esa historia. Entonces, ¿cómo puedes conseguir dejar de creer los pensamientos que te causan sufrimiento?

RELATO REFLEXIVO: EL ABUELO DE EZEQUIEL (4ª parte)


Se acercaba el final del otoño y las bajas temperaturas anunciaban lo cercana que estaba la estación más fría del año. Era fin de semana y, como era costumbre, Ezequiel había ido a visitarlo.

–Reúne el valor necesario para decir lo que piensas –le dijo con voz apagada– y te lloverán enemigos donde jamás llegaste a vislumbrar.
–¿Por qué ocurre eso? –le preguntó con voz inocente el niño que, apoyando su cara sobre sus manos, con los codos reposando en el mullido colchón, no cejaba en su empeño de llegar hasta lo más profundo de la sabiduría que su abuelo albergaba.

8 CLAVES PARA QUE PUEDAS REANUDAR TU CAMINO


Si ya empezaste a usar tus talentos y a caminar hacia tus objetivos pero por una cosa u otra lo dejaste apartado, ¿cómo puedes hacer para reanudarlo y no aplazarlo más?

Aquí te dejo algunas estrategias que pueden ayudarte a continuar el camino hacia tus sueños:

RELATO REFLEXIVO: EL ABUELO DE EZEQUIEL (3ª parte)


Al niño Ezequiel, el camino de regreso al coche, se le hizo muy corto. Las palabras de su abuelo calaban en su alma y le hacían pensar.

1 EJERCICIO PARA SER FELIZ


Lester Levenson, un hombre cuya interesante historia he compartido con anterioridad, descubrió  en sí mismo que sólo en los momentos en los que él había amado, se había sentido realmente feliz y, fue este descubrimiento, el que le salvó la vida y lo llevó a fundar la maravillosa técnica de liberación emocional denominada El Método Sedona.

Hoy te traigo un ejercicio que su discípulo Stephen Seretan comparte en su web.

RELATO REFLEXIVO: EL ABUELO DE EZEQUIEL (2ª parte)



Aquella tarde, el niño Ezequiel estaba especialmente contento. Su abuelo lo iba a llevar al parque, pero no al que tenía enfrente de su casa, si no al que había al otro lado del pueblo y que tanto le gustaba. Tenía toboganes grandes y pequeños, varios columpios, una tirolina, y un pequeño campo de fútbol donde podía jugar con otros niños.

RELATO REFLEXIVO: EL ABUELO DE EZEQUIEL (1ª parte)



Lo había llevado a orillas del mar. La brisa persistente, el frescor que los envolvía y el acortamiento de las tardes de verano, anunciaban al niño Ezequiel, que el otoño había llegado.

3 CLAVES PARA QUE HO'OPONOPONO FUNCIONE DE VERDAD




Anteriormente, te he hablado de Ho'oponopono como una herramienta para borrar problemas y como técnica no convencional para tener inspiración. Pero, ¿has empezado a usar el ho'oponopono y parece que no te hace efecto?

Te doy unos puntos a tener en cuenta para que, desde ya, puedas beneficiarte del gran poder de esta sencilla técnica hawaiana.

ÁLVARO VILLA ANDRÉ: TODO UN EJEMPLO DE SUPERACIÓN



Fue conocer un par de poemas de Álvaro Villa André y quedar prendada por la forma de expresar sus sentimientos, reflexiones, inspiraciones... Admiración que sigue aumentando, con cada nuevo fragmento de su obra que leo.
Y, por si esto fuera poco, descubrí más acerca de su vida, de todo lo que ha llegado a conseguir a pesar de haber nacido con parálisis cerebral. Entonces, tuve claro que quería que formara parte de una entrevista para el apartado de este blog: personas que inspiran, pues no tengo duda que su historia y su obra, son dignas de inspiración.

1 VÍDEO PARA REÍR



La risa nos mantiene en el presente, nos conecta con los demás, despierta nuestr@ niñ@ interior.Tiene múltiples beneficios (demostrados) para la salud y hace que la vida nos parezca más fácil.

Sin duda, es el camino directo e inmediato a la felicidad.

UNA CLAVE PARA EVOLUCIONAR


Se dice que los problemas son lecciones, pero ¿cómo aprovechar la oportunidad que nos ofrecen para evolucionar?
Hoy te cuento una forma de hacerlo.

TÉCNICA NO CONVENCIONAL PARA TENER INSPIRACIÓN




Hoy te hablo de un método no convencional que puedes utilizar cuando quieras encontrar la solución a un problema, decirle adiós a tu bloqueo y conseguir fluir con tus proyectos, metas, objetivos, sueños.

SI TÚ TAMBIÉN PIENSAS ESTO, EXPERIMENTA LOS BENEFICIOS DE CUESTIONARLO



En otra entrada, te hablé de las preguntas que echan a perder tus proyectos. La gran mayoría las haces inconscientemente pero su poder, a la hora de desmoralizarte, es tremendo.

Hoy te hablo de las creencias personales. Y no me refiero a religión ni a ningún tipo de filosofía. No. Si no a esas afirmaciones a las que te has aferrado como una gran verdad. Irrefutables... Y te impiden hacer lo que, en el fondo, te gustaría.

Pero, ¿realmente son incuestionables esas creencias?

¿POR QUÉ ASOCIAR INSPIRACIÓN CON LIBERACIÓN EMOCIONAL?



Muy fácil.

Ponte en esta situación: estás estresad@ (muy estresad@), tienes preocupaciones que te absorben al máximo y estás hart@ de tu vida. Quieres un cambio pero no sabes cómo.

UNA PELÍCULA QUE TE PUEDE AYUDAR MUCHO



En algunas entradas que he escrito, como por ejemplo: 1 efecto curioso de las liberaciones emocionales o cómo liberarte de los recuerdos dolorosos, hay un punto en común: liberación, es decir, soltar, dejar ir.

¿Qué significa esto?

¿PREGUNTAS QUE ECHAN A PERDER TUS OBJETIVOS?



En varias ocasiones, he hablado del poder de las preguntas. Podrás ver que, gracias a ellas, tienes la posibilidad de liberarte fácilmente de emociones dolorosas o, por ejemplo, conseguir que tu mente se mantenga en el presente y de esa forma, deje de marearte con sus historias acerca del pasado y del futuro.

También he comentado de la tendencia de los pensamientos a tirar hacia lo negativo.

Entonces, te harás una idea de lo que voy a hablar: de esas preguntas que te haces inconscientemente y que si te aferras mucho a ellas, son capaces de provocarte tal estado de inseguridad, miedo y bloqueo, que decidas tirar la toalla.

¿QUÉ ES VIVIR INSPIRADO?



Vivir inspirado no es estar en Babia. Ni en los mundos de Yupi.
No significa que no tengas que hacer nada (aunque muchas veces te ahorra tareas), ni que tengas que aislarte del mundo por el resto de tu vida, ni descuidar tu bienestar.

Vivir inspirado es tocar las teclas necesarias para conseguir lo que quieres.

UNA FORMA FÁCIL DE CENTRAR TU MENTE



Si ya leíste la entrada sobre las preguntas que te ayudan a dejar de preocuparte sabrás que, para tener inspiración (y también para ser más feliz), es importante tener la mente en el presente.

La preocupación es como una alarma que nos dice que estamos creyendo historias probables sobre el futuro. Y da la casualidad que lo que nos cuentan nuestros pensamientos, tiende a ser negativo. ¡Seguro que ya lo has notado! :)

Hay una forma fácil de parar ese disco y hacer que nos centremos y sigamos adelante con nuestros proyectos o, simplemente, disfrutando más el día a día (que no es poco). De nuevo, haremos uso del poder de las preguntas.

CÓMO USAR TU CAPACIDAD DE ELEGIR PARA SER FELIZ




Es probable que hayas escuchado que somos seres libres aunque, en el día a día, no te sientas así y menos, viéndote arrastrad@ con múltiples obligaciones que tienes que llevar a cabo sí o sí (quieras o no) Pero realmente, lo somos, aunque no nos damos cuenta de ello.