CÓMO HACER LA RESPIRACIÓN "HA"




Si buscas vivir inspirado, es muy importante que cuides y uses técnicas que aporten beneficios a tu subconsciente o niño interior. Que lo liberes de datos que lo ralentizan (lo mismo que haces con el ordenador o el móvil cuando ves que se atasca o va más lento de lo normal)

A través del Ho'oponopono -técnica hawaiana de resolución de problemas-, y en concreto por medio del dr. Ihaleakalá Len (que a su vez lo aprendió de Morrnah Simeona), conocí este tipo de respiración que ofrece grandes beneficios para nuestro subconsciente o niño interior.

Es muy sencilla y rápida de realizar.

Siéntate apoyando la planta de los pies en el suelo (para tener conexión con la Tierra) Deja que tus manos descansen en tu regazo, uniendo el dedo índice con el pulgar y entrelazándolos, de manera que se forme el símbolo del infinito (fíjate en la foto)

Toma aire contando hasta siete. Reténlo también contando hasta siete. Espira mientras cuentas hasta siete. Y vuelve a contar siete antes de reiniciar el proceso.

Entonces, un ciclo sería: 

  • Inspirar, contando hasta siete
  • Detener el aire, contando hasta siete
  • Exhalar, contando hasta siete
  • Retener, contando hasta siete.

Repetirlo siete veces.

Para finalizar, a mí me gusta decir varias veces -mentalmente-, "gracias" o "te amo", o ambas. Me da mucha paz.  


Y tú, ¿usas algún ejercicio de respiración que te relaje? 




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